お菓子の暴食を抑える3つのポイント【モデル体型ダイエット塾】

モデル体型ダイエット塾
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妊活専門！

ダイエットインストラクター

青木ゆかりです

こんな質問が

ベーシック通信講座

受講中のEさん（40代/妊活中）

より届きました。

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お菓子を

暴食する癖があって…

辞めたいけど辞められません。

どうすればいいですか？

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今までは

妊活ダイエットのため

基本

お菓子を我慢。

でも‥‥

ストレスが溜まると

暴食スイッチオン！！

クッキーにポテチ

チョコにアイスなど

手当たり次第、食べてしまい

自己嫌悪に‥

体重も一夜で1.5キロ増！！！

その後は

ご飯をも食べないで

カロリー調整

そんな生活を

送られていたそうです。

／

妊活ダイエットのため

お菓子は食べちゃいけないと

分かっていても

やめられないんです‥

＼

そこで私が提案したのは

こちらの3つのポイント↓

・(意識を)変える

・(食事を)整える

・(誰かが)支える

まず

お菓子は食べてはいけない

意識を変えること！

黄金バランスダイエットは

食べてはいけないものはなし

だから時々

スイーツを楽しんだって

ダイエットができます

 そこで

お菓子を食べてもいいよ♥︎

自分にOKを

出してあげることを提案。

次に食事を整える

Eさんの場合

お菓子を食べた後

食事を抜いてしまう

傾向にありました。

お菓子を食べた後

次の食事まで

かなり時間が空いてしまう‥

すると

体がエネルギー不足で

代謝も落ちてしまいます。

だからこそ

暴食したあとの食事が

大切なんです！

そこで

Eさんに合った

お食事をご提案。

すると

3食の食事を中心に

お腹に余裕があったら

お菓子を食べる

食生活に変化。

でもお菓子を暴食した後に

食事をとるって

太らないか

すごーーく不安

Eさんも

でもそこを支えるのが

インストラクターの存在

ベーシック通信講座では

毎日インストラクターが

受講生の方の食事を

きめ細やかに

サポート＆アドバイスいたします！

だから

1人では怖くて食べれない

そんな方も

インストラクターと一緒に

食べないダイエットから

食べるダイエットにシフト！！

Eさんも3ヶ月間で

＼痩せてお菓子の暴食卒業／

それどころか


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お菓子なしの日

お腹いっぱい♥︎

(Eさんの日記より)

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お菓子なしでも

満足できるように♥︎

もちろんお菓子を食べる時も

以前のような罪悪感はゼロ！

美味しくお菓子を

食べれるようになりました

妊活ダイエット中

できる限り控えたいスイーツ。

だからこそ私は

いい距離感で付き合うことが

大切だと思っています

そんなお菓子を食べても

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少しでもあなたのお役に立てれば

嬉しいです

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最後まで読んでいただき

ありがとうございました

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