モデル体型ダイエット塾
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モデル体型ダイエットインストラクターⓇ
斎藤沙織です
さてっ
今日は8月8日から
黄金バランスを始めた
生徒さまの事例をご紹介しますね
1ヶ月でマイナス3Kg❤️
こちらの生徒さま、Mさんは
今育児中なので
毎日お子様と過ごしながら
習い事にいったり、
お友達とランチに行ったり、
お友達とランチに行ったり笑
（ある日のランチ）
なかなかランチが多いのですよー笑
（お友達も多いのです
素敵です
）
あとね、
ご家族で外食（先日は中華）も行くし、
お出かけだってあります
毎日楽しく過ごされているのが
よく分かります
Mさん…
結構な頻度でお楽しみdayがあるのに
それはね、
①外食の日は工夫して黄金バランスにする
②おうちご飯の日は
完璧に黄金バランスにしている
それがMさんのダイエットが
順調な理由なのです
外食した割にはいい感じに
〇〇できたはず〜〜
←自画自賛、笑
これ、とっても大事ね
自分を褒めるって慣れていない人は
案外難しいけど
Mさん、素晴らしいです
来週の4連休のどこかで
一泊二日の旅行の予定です。
今黄金バランス頑張ってて
今まで以上に自分の身体や食事に
向き合っているのにー
とか思いつつ、そうは言っても食事も一生。
旅行もこの先の人生で何度も行くだろうし。
って思ったら、ちょうど今、
沙織さんにサポートしてもらってる
この時期で良かったんじゃないかと思ってます❤️
まさにその通りです
3ヶ月の期間中に
色々な経験をしたほうが絶対にいいのですよ
食事も一生
旅行や連休もその先の人生に彩りを
与えてくれる、とても大事なもの
どっちも楽しまなければ損しちゃうもんね
当然乱れるだろうし、
体重も増えるだろうけど、
それも学びで。
帰ってきたらまた、黄金バランスで！！
と思っています。
また、その都度サポートお願いします。
もちろんです
お任せ下さい
ダイエットって
日常すぎてその存在すら
あるのかないのか
【年末年始
】とか
【健康診断
】とか
【子供のイベント時に一緒に写真撮る時
】とか
そんな節目の時に
急にのしかかってくるよね
今度こそ、痩せなきゃって
目標はとっても大事なんだよ
でもその後、
日常生活に落とし込めているか
リバウンドしないか
の方が大事だと心から思っています
リバウンドする度にあなたが
苦しむことになるからです
Mさんのように
痩せたい
変わりたい
と思うこと
そして今後も続けていく
生活に落とし込んでいく
お友達とランチも
家族と外食や旅行も楽しみながら
スリムも健康もkeepする
これこそが
ダイエットのゴール♬なのです。
自分を褒めながら
色んなことに気付いていこう
気付きの数だけ成長しよう
お楽しみdayも怖がらず
工夫しながら学んでいこう
自然と心も整うからね
あなたも自分を褒めながら
気付きながら
工夫しながら痩せれます
年齢は関係ありません。
あなたの気持ちが一番大事なのですよ
黄金バランスを楽しんでいる
