モデル体型ダイエット塾
初めての方はこちらからどうぞ⇒モデル体型ダイエット塾とは
桜の季節〜
ワクワクする春〜
なのに…
我が家もテレワークな人がいたり
大学の授業のスタートが５月まで伸びたりな人がいたり
そんな中、私だけ普段と変わらずで
なんだか不安定な感じで日々過ごしています。
さてさて〜
突然ですが、
私のダイエットはどちらかというと
体重よりも体脂肪重視です。
なぜなら、
細マッチョに憧れているから（笑）
筋肉は脂肪より重量が重いので、
筋肉量が増えれば体重が増える。
なので、体重より筋肉量、体脂肪率に注目してます。
マッチョといえば…
プロテイン摂って、ジムに行ってがっつりトレーニングして…
をイメージしますが、
モデル体型ダイエット塾のメソッドは
「運動ゼロで食べて痩せる」なので、
ジム、やめちゃいました（笑）
ただ、１０年以上習慣となっている腹筋を続けてます。
でも１００回とか１０００回とか、やるわけではありません。
その日の気分で回数が決まります
３０回の時もあれば、１０回の時もある。
まあ、平均してもせいぜい２０回。
そんなもんですが、
それでも１０年続けていれば
毎日１００回の腹筋を一週間で挫折するより
効果はあるでしょう♪
このお陰で「お腹がヤバイ！出てる！」と思ったことは
一度もありません！！（キッパリ）
何事も細く長く続ければ、自然と結果がついてくる
食べて痩せるも同じ。
１ヶ月で１０ｋｇ痩せるために、死ぬ気で頑張って
達成したら終わりより
（達成できればたいしたものですが、挫折したらね…
）
毎日のお食事をコツコツと整えて、
それを習慣化してしまう方が絶対に効果的
３０回の時もあれば、１０回の時もある腹筋も
最初はキッチリ回数を決めて、毎日こなしていました。
習慣になってからは、ゆる〜く
でも、休まない。
それと同じなんです。ダイエットも。
私も含め、４０代、５０代。
２０代の頃にはあったストイックさは翳りを見せはじめました。
私も相当ストイックでしたが、
もう今は気力が続かない（笑）
今こそ細く長くに切り替え時！
ダイエットも
毎日のお食事で体重をコントロールできる
一生続けられるものに切り変えてみませんか？
