モデル体型ダイエット塾
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こんにちは
モデル体型ダイエット塾®インストラクター
８期の大江啓子です
私が現在チアリーダーを担当している４０代のAさん。
１２月１５日からアフターフォローをさせて頂いております。
A 様は既に黄金バランス食のベテランさんです。
でも、あと２キロ痩せたい！
自分と同じ年齢
同じ背格好の私がどんな食事をしているのかが知りたかった様です。
モデル体型ダイエット塾では受講生様は専用のアプリに食事記録をつけています。
チアリーダーはその食事記録を毎日拝見してコメントをさせて頂いております。
そこで受講生様には特権があるのです。
担当チアリーダーの食事記録を見ることが出来るのです。
私が何をどれだけ食べているのかグラム単位で知ることが出来ます。
そんなA様から質問を頂きました。
下記が１１月頃の私の体重グラフです
確かに、増えて減っています。
実は私はそんなに真剣に自分の過去を振り返った事がありませんでした。
でも、大切な受講生様からの質問
真剣に自分の食事記録やブログを見返してみても・・・・
週末はグルメデートは相変わらずですし
王将もケーキも食べています
体調もストレスも普通です。
ただ、出来る日はきちんと黄金バランス食を食べています。
取り立て何故減った？何故増えた？？の結論が出てこなかったのです。
これを一年間のグラフで見てみると
青い部分が上のグラフの１１月頃です。
私が受講生様に出した答えは
恒常性です
モデル体型ダイエット塾で言うところの鉄板です。
いい所までは減るのですがある日を境に増え始める。
恒常性（こうじょうせい）維持機能と言われ、
環境が変化しても体の状態を一定に保とうとする
生体的働きのことをいいます。
例えば
暑くなったら、体は勝手に汗をかいて体温調整をする。
これが恒常性の働きです。
ダイエットを続けていると
痩せ続ける・・・という事はないのです。
体重が減っても元へ戻そう戻そうとする機能が働くのです。
でもね
よく見て下さい
減ったり増えたりしても私のグラフは右肩下がりになっています。
今はほぼベスト体重をキープしています。
ダイエット中に
「停滞期なんです」
と言って凹む方がいらっしゃいますが
停滞ならまだしも、増えますから（笑）
でも、減るから
全然心配はありませんよ
インストラクター 大江啓子
