モデル体型ダイエット塾
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こんにちは。
「もっと痩せないとダメなんです…」
これは私の担当している塾生様の言葉です。
まず一番はじめに考えてほしいことが、
誰がもっと痩せろと言っているのか？
この答えの多くが、
ご本人が漠然と思い込んでいるだけ。
ぜんぜんダメなことなんてありませんよ。
むしろ頑張っている方のほうが、
もっと頑張らないと！と苦しくなってしまう。
では次に、
どうしてもっと痩せないとダメなのか？
どうして痩せたいと思ったのか？
自問自答してみてください。
できたら、手書きでノートに書き出す。
この出てきた言葉を見て、
「漠然と痩せなきゃ！」
と思っているよりも、
痩せるメリットを明確にしておく。
ちなみに、
「痩せたら可愛くなるから〜」
ではなく、さらに突っ込んで、
可愛くなったら、どんなメリットがあるのか？
というところまで考えてください。
例えば、
旦那様から褒めてもらえて嬉しい！
彼氏から綺麗になったと言われて嬉しい！
婚活パーティーで雰囲気が褒められた！
職場で、最近明るくなったね！と言われた！
などなど。
そして、とっても大切なことが・・・
「もっと痩せる」の「もっと」とは、
具体的にどれくらいですか？？
ここも漠然としている方が多いです（汗）
目標数値が曖昧なので・・・
どこまでやればいいのか分からない。
↓
どこまでやっても満足度がない。
↓
満足しないから、永遠に頑張る。
↓
もっと！もっと！と言って、
普通のダイエットだったのが、
摂食障害になってしまう。。
↓
摂食障害から抜け出せなくなる。。
このパターンが非常に多いです。
黄金バランスでは、どのくらい痩せるのか？
一番はじめに明確な設定をします。
だから、どのくらいの期間で
このくらいのペースで、
こんな流れで体重が減っていくんだ！
とイメージすることができる。
だからね、漠然とダメだと思わなくて大丈夫ですよ〜
三ヶ月後には、ちゃんとヤセ体質になってますからねｗ
