モデル体型ダイエット塾
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こんにちは。
モデル体型ダイエット塾チアリーダー
今年はかーなーり激務で。笑
(いきなりすみません、忙しいってじぶんでいうのは
好きじゃないんですが、、、、。）
ご飯の自炊をする暇がほとんどありません＞＜
そんな時どうやって私がご飯を食べているか
今日はご紹介します。
まず忙しいとき第一フェーズ
料理は得意というわけではないので、
朝ごはんは
ご飯、味噌玉で作った簡単お味噌汁
納豆、簡単茶碗蒸しで固定なのですが、
忙しさ第一フェーズのときは
野菜たっぷり炊き込みご飯
味噌玉の簡単味噌汁
納豆
ゆでたまご
トマト
これが定番です＾＾笑
週末に根菜＆鶏肉たっぷりの炊き込みご飯をつくって冷凍
味噌玉は お味噌、お出汁、わかめを1杯分つくってラップでくるむ
を作っておいて、
朝チンする、お湯を入れるだけで簡単なのに
黄金バランス！なごはんを食べていました。
そーしーて、
夏からは土日も働いて休みがあっても
ひたすら回復に努めていて
作りおきすらできず。。。
そんなときの私のご飯がこちら
朝 ご飯のとき
コンビニのおにぎり一個
サラダ
ゆで卵
飲むヨーグルト
パンが食べたいとき
サンドイッチ
ゆで卵
ミニサラダ
飲むヨーグルト
あと間食は
果物、
無添加のほしいもなどなど。
コンビニでも選び方ひとつで
黄金バランス！で痩せられる食べ方が可能なんです＾＾
おにぎりも具の選び方や
サラダも何が入っているものを選ぶかも
塾に入るとわかるようになります＾＾
忙しくても、自炊が苦手でも
お子さんがいて時間が取れなくても
できるのがモデル体型ダイエット塾です＾＾
（社）日本栄養バランスダイエット協会
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