食べ過ぎたから太ったと思ってたけど、実は…【モデル体型ダイエット塾】

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●食べ過ぎだから太ったと思ってたけど、実は・・

こんにちは(*^o^*)

40代肥満から３食美味しく

食べてマイナス１７㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

６月から
通学のベーシック講座を
受けられている方とお話ししました。

１ヶ月が過ぎての感想をお聞きしたら、

今まで食べ過ぎて太ったと
思っていたけど、、、

黄金バランスの食事をしたら、
実は栄養が足りてないことが
分かりました。

栄養が足りないから
太ったんですね。。

と。

そうなんです！

この方は、
お食事記録を見せてもらうと、

意外と食べてないんです。

夜はしっかり召し上がっていますが、

朝昼は、忙しくて
抜いてしまうことがあったり、

食べても量が少なかったりで

全体を通してみると
食べてなかったのです。

まさか食べてないから太ったとは
ご本人も思ってなかったようで
とってもビックリされていました。

足りないことがわかれば、
あとは食べるように、
できることから始めていけます＾＾

もし、あのまま
食べ過ぎで太ったから
食べる量を減らそうとしていたら、

さらに筋肉が減って、
太りやすくなってしまいます。

いま、気づいてよかったですねと
お話しました＾＾

この１ヶ月は
体重がちょっと増えたり減ったりで
ほぼ横ばいに推移していますが、

増えてないので、
順調にきています。

３食食べるようになって
体が変わってくると
体重も動いてくるので
これからが楽しみです！

食べ過ぎなのか？