初めての方はこちらからどうぞ・・・♡・♡・♡
●４５歳４ヶ月で１３ｋｇ減！まだまだここからです！
Ｍさん４５歳、１６４ｃｍ、８０ｋｇからスタートでした！
あれ？このプロフィールに似た方がいたはず・・・。
そうそう、激やせ３０ｋｇのヒトミ先生です！
彼女も１６２ｃｍ ８７ｋｇからのスタート！いまやすっかり５０ｋｇ台をキープ中。
そして、このＭさんの毎日のお食事コメントを担当するチアリーダーでご活躍中です！！
モデル体型ダイエット塾・・・
痩せている人しか入れないんでしょ・・・
いえいえ、とんでもない！
モデル体型を目指したい方ならどなたでも。
今の体重なんて全く問題ありません。
肥満スタートもオッケーなんですよ！！
自分でダイエットして、標準体重になってから来ます！
という方いらっしゃいますが、そんなことしているなら、
今すぐお食事を変えたほうが効果的です。
特に肥満に入っている方は今すぐにお食事を見直しましょう。
ヒトミ先生が手厚くコメントくれますから、一緒に闘っていきましょう。
さて、このグラフご覧下さい！！
最初の体重は７８．３ｋｇ、体脂肪率４３．５ %からのスタートです。
お見事！！の一言です。
7月15日 67.0kg -12.8kg
一カ月:-2.4kg
目標 8月15日 64kg 30%
肥満脱出！
きた～～＼(^o^)／
67kg！！！
BMI24.9！！
来月は体脂肪率共に標準になりたいです！！
スタート時の体脂肪率４３％ということは
３４．０ｋｇの体脂肪が身体についていたということです！！
この日の体重は６７ｋｇ、体脂肪率３０．５％なので、
体脂肪は２３．５ｋｇに減少しました！！
つまり、減少した体重は１２．８ｋｇ
減った体脂肪は１０．５ｋｇ！
このダイエットで減ったのはほとんどが体脂肪だったのです！！
運動ゼロで体脂肪を減らすことは可能です！！
しっかり食べて痩せると脂肪だけが減るので、大幅減量してもタルタル～～にならないのです！
１年で３０ｋｇ痩せたヒトミちゃんも全くたるんではいません。
夜少なくても、全然平気～！
その方が、朝スッキリ！
今迄のこと振り返ると、恐ろしいことしてたんだって、、
ゾ～っとします(>_<)
その方が、朝スッキリ！
今迄のこと振り返ると、恐ろしいことしてたんだって、、
ゾ～っとします(>_<)
Ｍさんは今月末のモデル体型ダイエット塾同窓会に参加予定です。
その目標にも向かって頑張ってきました。
自分スイッチもズーーーンと行動することで入れてきました。
たいていの方は、
モデル体型になってから同窓会に行きます。。。
もうちょっと痩せて、自分に自信が持ててから・・・。
もうちょっと痩せて、自分に自信が持ててから・・・。
っていうのだけど、そんなの待っていたらダメなのよ。
ダイエット途中の自分も好きでいてほしいです。
頑張っている自分にエールを送って上げてください。
そして、素敵な人にいっぱい会って刺激をもらうことも大切です！！
さあ！
今すぐ行動しなくちゃあ！！
～～～～してから、～～～～します。
では、遅すぎるっていうこと。
やりたいことは、今すぐ行動しましょう！！
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