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3月1日の同窓会で刺激を頂いて、
昨年５月のダイエット終了後は普通に食べてしまっていた食事を元に戻したところ、
１週間で１ｋｇ減量出来ました。
５０代でも、結構やっていけてます。
頑張ってあと２ｋｇ減らして、４４ｋｇになろうと思います。
MOMOKOさん、皆様のおかげで、やる気が出ました。
ありがとうございます。
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５０代でもまだまだダイエットできます。
と、いう証明になってくれました。
４４ｋｇまでぜひ頑張ってくださいね。
更年期以降はエストロゲンが低下するので、生理的に脂肪がたまりやすく
５０代以上ではBMI２５以上の肥満が突然増える年代です。
この時期に注意しないと、どんどん増えます。
代謝も下がり、食事は減らさないといけないのに、普通は食べる量も増える一方ですよね。
きちんと知識があれば、効率の良い食事法ができます。
知らないと・・・・
どんどん増える体重に、恐れおののくばかり・・・なんてことになってしまうかも。
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