みなさま、こんにちは。ダイエットスクール主宰のモモコです。
果物・・・酵素たっぷりでお勧めの食品の一つです。
ただ食べるタイミングにも注意しましょう。
酵素栄養学では、果物は食前３０分、または空腹のときが果物を食べるにはグッドタイミング。
お肉やご飯の後に果物を食べようとすると 前に食べたものを消化するのに大忙しの身体に果物が後から入ってくるともう消化しきれないということになります。
ですから消化の良い果物は先に、または空腹時に食べるとす～っと消化できるし良い酵素も摂り放題吸収し放題ということで効果的なんです。
お食事の後にげっぷが出る方はうまく消化できていない証拠。食べ方に気をつけないといけませんね。
どうせ食べるなら身体に最大限効かせる食事方法をしましょう。
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