６期の皆様も大変順調に体重が減っています。２週間で３ｋｇ減った方もいらっしゃって私の方がびっくりです。
意外ときちんとしっかり食べている方の方が減っていくような気がします。すごく減らしたり、日によってムラがある方はなかなか減らなかったりといろいろです。
まずはしっかりたべましょう！
でも、気になるのはカロリー。特に外に行ってしまうと心配ですね。
心配な方はこんな小型本を持って歩くと便利です。暇さえあればカロリーブックを眺める。そうすると食欲が抑えられます＾＾。
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私は他にもいっぱいカロリーブックを持っているのです。コレクター！？って感じでしょうか？
今は絶版になったようですが、お菓子のカロリーだけが出ている本があります。それ見ていると恐くてお菓子が食べられなくなりました。
カロリーブックダイエット ですね（笑）