蒸しパンが食べたくなってホットケーキミックスで作ってみました。特にダイエットに効くわけではありません。材料をちょっと工夫しただけですから。進んで食べないでくださいね。
【材料】
ホットケーキミックス １５０g ５５０kcal
卵一個 ８０Kcal
牛乳 ９０g ６０Kcal
卵一個 ８０Kcal
牛乳 ９０g ６０Kcal
油 大さじ1 １２０Kcal
純ココア 大さじ1 ５５Kcal
純ココア 大さじ1 ５５Kcal
砂糖 大さじ１ ・・・今日は０Kcal
シナモン 適当
＊ダイエットポイント
油はオメガ３の荏胡麻オイルを使用。
砂糖はゼロカロリーの羅漢果を使用しました。
砂糖はゼロカロリーの羅漢果を使用しました。
シナモンを入れるといいと思います。シナモンは血の巡りがよくなりますから痩せ体質には効果的！
【作り方】
全部材料を混ぜて、カップに入れて蒸し器で１５分。竹ぐしを刺して生地がつかなければ出来上がり。
６個に分けると1個分は１４４Kcal。それほどダイエットに向いているわけではないですね（笑）
自然な感じが美味しい。でも、ジョアンの蒸しパンのほうが美味しい・・・きっと生クリームだの、バターだのいっぱい入っているのよね。美味しいには訳があるっていうものです。
蒸し器はティファールのを使っています。便利だけど、ちょっと邪魔（;￣O￣）
