蒸しパンが食べたくなってホットケーキミックスで作ってみました。特にダイエットに効くわけではありません。材料をちょっと工夫しただけですから。進んで食べないでくださいね。
【材料】
ホットケーキミックス 150g 550kcal
卵一個 80Kcal
牛乳 90g 60Kcal
卵一個 80Kcal
牛乳 90g 60Kcal
油 大さじ1 120Kcal
純ココア 大さじ1 55Kcal
純ココア 大さじ1 55Kcal
砂糖 大さじ1 ・・・今日は0Kcal
シナモン 適当
*ダイエットポイント
油はオメガ3の荏胡麻オイルを使用。
砂糖はゼロカロリーの羅漢果を使用しました。
砂糖はゼロカロリーの羅漢果を使用しました。
シナモンを入れるといいと思います。シナモンは血の巡りがよくなりますから痩せ体質には効果的!
【作り方】
全部材料を混ぜて、カップに入れて蒸し器で15分。竹ぐしを刺して生地がつかなければ出来上がり。
6個に分けると1個分は144Kcal。それほどダイエットに向いているわけではないですね(笑)
自然な感じが美味しい。でも、ジョアンの蒸しパンのほうが美味しい・・・きっと生クリームだの、バターだのいっぱい入っているのよね。美味しいには訳があるっていうものです。
蒸し器はティファールのを使っています。便利だけど、ちょっと邪魔(; ̄O ̄)