BMI・・・最近よく目にしますがご存知でしたか。Boｄｙ Mss の略です。体格指数を１㎡辺りの体重で求めた値で、肥満度をあらわす指数として世界的に使用されているものです。
計算方法
体重（Kg)÷身長の二乗（ｍ×ｍ）＝BMI
160ｃｍ 50kgの方は ５０（ｋｇ）÷１．６（ｍ）÷１．６（ｍ）＝１９．５３１２５ になります。
標準体重はBMIが１８．５～２５の間の体重です。１９ですと、標準体重の中でもややほっそりしているほうだということですね＾＾。一般の方はこの中に収まるようにしましょう。でも、更に美を追求したいという方は１８．５未満を目指すわけです。私は１６３cm４５ｋｇなのでBMIが１６．９３．これ以上落とす必要はないと思っています。
標準体重より少しスリムな感じを目指す方はBMI１８くらいがオススメ。そういうときはBMI×身長（ｍ）×身長（ｍ）で計算します。
１６０ｃｍの方がBMI１８になりたいと思ったら
１８×１．６（m）×１．６（m）＝４６．０８（kg） で計算できます。
１６０ｃｍ４６kgって結構スリムな方ですよね。決して痩せるのをお勧めしているわけではありません。食べずに体重だけ落とすのは危険です！１８．５（BMI）より減らしたい場合は筋トレなどしながらでないと不健康になりますので注意してくださいね。独自のやり方で身体をこわさないように、健康第一ですよ。
今日も一日美味しいものをたくさん食べられますように・・・。