あなたの体はあなたの食べたものからできています。
おなかのなか大丈夫ですか？
今日から立て続けにディナーかランチが2週間続けてはいっています～
さすがに体重増えるでしょう！
そんなときこそ他の食事はきちんと気をつけないといけませんね。
食べなくて大丈夫なら夜は食べません。もしくは、お野菜のみですごしましょう。
基本に戻り今日の朝ご飯
グリーンサラダ
ルッコラ、サラダほうれん草、みょうが、生姜みじん切り
大豆50g、卵白20g
ゴマ油5g、塩胡椒、バルサミコ酢で味付けしました。
パン
30g
グレープフルーツ一個
朝ってどうしてもおなかすくわ
。半日断食したくても私にはハードル高いなぁ