モデル体型ダイエット塾：標準体重から食べて痩せる

運動ゼロ！美味しいものを食べて痩せましょう！！標準体重から半年で１０kgダイエットした一生もののダイエット方法を無料メールセミナーでお伝えしています。サプリ、ダイエット食は禁止です。詳しくは「４０代からの食べてやせるキレイな体のつくり方」（あさ出版）で。

豆乳味噌スープ

きのこ、白菜、ネギ、ホタテ60g

ほうれん草のお浸し

豆乳鍋の残り物に豆乳と水と具を足してヘルシーだわ♪
これ以外に焼き芋を70g、80kcal。