あづうです。
不安や心配を
放置していませんか？
あれも心配。
こうなったらどうしよう。
そんなことばかりを
頭の中でぐるぐる考えたり
口に出して言ったりしてませんか？
それは
不安や心配を放置してること。
放置して
妄想を膨らませて
自分で自分を苦しめてる。
わたしもノート☆dive を始める前は
不安や心配を放置して
妄想に押し潰されそうになることを
繰り返してました。
他力の力を借りることを知り
それから
ノート☆dive を知り
不安や心配を
放置することが
かなり減りました。
不安や心配を
ノートに書き出す。
頭の中をノートにダウンロードすることで
今
わたしが何を感じているのか見る。
そして、
不安や心配があることを明らかにする。
不安や心配を亡きものにせず認めたら
じゃあ、どうしたいか？
わたしの声を聴く。
わたしの声を聴き
わたしの想いを叶えるために
今、できるアクションを起こしていく。
目の前の今にベストを尽くす。
ノートに潜って
不安や心配を明らかにする。
そして
今できることをアクションに移していく。
今のわたしができることをちゃんとやる。
それが
不安や心配を放置しないこと。
妄想を膨らませて
わたしがわたしの首を締めないこと。
