今日のトレーニングメニュー

ダンベルプルオーバー　１９．９ｋｇ×２０Ｒ

ダンベルベンチプレス　１２．２ｋｇ×２０Ｒ　１９．９ｋｇ×１０Ｒ×４Ｓ

ダンベルフライ　１２．２ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ

今日も自宅で・・・

帰宅時間が遅くなったが

なんとかいつも通りに・・・

ビーレジェンド ホエイ プロテイン そんなバナナ風味 ばなな バナナ WPC ビタミン 国内製造 1kg