ここにきて
またまた寒さが・・・
なかなか
暖かくならいな～
今朝は
朝んぽから
戻って
ご飯を食べた終わったポチが
やたら吠えて！
あまりにも吠えるので
怒って(－－〆)
しかし
モモちゃんが
起きたのを教えてくれたんです・・・
気が付かなくて
ごめんね<m(__)m>
その
モモちゃん
寝起きです！
こっちをチラ見👀
ナナちゃんは
しっかりカメラ目線👀
ケイちゃんは
振り向きながら
カメラ目線👀
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ダンベルプルオーバー １２．２ｋｇ×２０Ｒ １９．９ｋｇ×１０Ｒ
ダンベルベンチプレス ２．２ｋｇ×４０Ｒ ９．７、１２．４ｋｇ×各２０Ｒ １７．４、１９．９ｋｇ×各１０Ｒ
プッシュアップ（プッシュアップバーを使って） １００Ｒ
今日も自宅で！
ついに
ダンベルプレスが
怪我をする前の重量まで戻って＼(^o^)／
フルレンジまではいかなかったけど
とりあえずホッとしました！
やや痛みはあるものの
２か月以上かかったもんな～
今朝も
真冬に戻ったみたいな寒さ・・・
この時間も寒いですけど・・・
体調崩してる同僚が何人もいて・・・
そして
雨も降っていたし・・・
幸いなことに
ポチを朝んぽに連れて行ったときは
雨が止んで！
帰宅後に
「ご飯まだワンか🍚」って(^^ゞ
モモちゃんは
出勤時間までには
起きてこず・・・
ナナちゃんは
今朝も
高速前脚フリフリ(^○^)
ケイちゃんは
レンガの上から
カメラをチラ見👀
早く
本格的な春が来ないかな～
花粉と黄砂はいらないけどね！
一時暖かくなったので
春間近かなと！
しかし
ここ数日寒い日が続いて・・・
モモちゃん
早起きして
部屋んぽ！
自分の部屋に戻る途中に
ポチの部屋へ寄って！
ポチも
クンクンして
モモちゃんならＯＫって感じ(^^ゞ
仲良しだね～
ナナちゃんは
高速前脚フリフリ(^○^)
ケイちゃんは
しっかりカメラ目線👀
ＥＺバーライイングトライセップスエクステンション １６．２ｋｇ×３０Ｒ×３Ｓ
ＥＺバーカール １６．２ｋｇ×２０Ｒ×３Ｓ
ベンチディップス ２０Ｒ×２Ｓ
クロスボディダンベルハンマーカール １２．２ｋｇ×１２Ｒ×２Ｓ
今日も自宅で！
前回より
少しメニューを増やして！
次回
肩の調子よかったら
少しだけ重量を増やすかな！
また気温下がって
しかも雨
少し暖かくなったと思ったら
また寒く・・・
ポチも
雨んぽから戻ったら
二度寝に(-_-)zzz
モモちゃんは
寝起き直後！！
ナナちゃんは
ハイタッチ(^^ゞ
ケイちゃんは
安定して
カメラ目線👀
早く暖かくならないかな～・・・
今週は連休も無く
フルに一週間・・・
しんどいな～・・・
今朝は
やっと起きることができて
ポチと一緒にリビングへ！
朝食後に
ポチを朝んぽへ！
ポチも
待ち構えてます(^○^)
「早く行こうよ～」って顔して(^^ゞ
モモちゃんは
相川ず食欲旺盛
ご飯(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ🍚
ナナちゃんは
今朝も
前脚フリフリ(^○^)
ケイちゃんは
しっかりカメラ目線👀
明日は
雨予報だけど
ポチの散歩の時だけは止んで欲しいな～
