今日は
晴れて暖かく！！
しかし
花粉が凄くて
外に出ると🤧
車も花粉まみれ・・・
一旦落としたのですが
１時間もしないうちに
元に・・・(´；ω；`)ｳｯ…
早朝に
ポチが
ジ～っと見つめて👀
何かを訴えてるみたいな？？
公園へ行きたいのかと思い
近場の公園へ🚙
走って、草モグして
💩したら
もう帰るワンって・・・
自ら車のところに戻って・・・
そして
３カメは
モモちゃん
カメハウスで
日光浴(^^ゞ
ミズガメ～ズは
揃って
甲羅がガビガビになるまで
甲羅干し・・・
明日も晴れ予報だから
カメハウスに出られるよ！
今日は
朝冷え込んだけど
日中は暖かく
しかも晴れて！！
しかし
花粉の飛散が凄い🤧
昨日洗車した車が
花粉まみれに・・・
しかも
薬飲んでても
くしゃみ
鼻水止まらず・・・
今朝は
ポチが
「あれ？今日は会社行くワンか(・・?」って
ジ～っと見つめて👀
そんなに見つめられると・・・
モモちゃんは
まだ
朝は冷え込んでるので(-_-)zzz
ナナちゃんは
しきりに
お手の催促(^^ゞ
ケイちゃんは
カメラをガン見👀
しばらく
暖かく天気も良いみたいですが
花粉だけが・・・
ダンベルプルオーバー １９．９ｋｇ×２０Ｒ
ダンベルベンチプレス １２．２ｋｇ×２０Ｒ １９．９ｋｇ×１０Ｒ×４Ｓ
ダンベルフライ １２．２ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ
プッシュアップ（プッシュアップバーを使って） ２０Ｒ×３Ｓ
今日も自宅で！
前回と同じ！
プッシュアップは
１セット毎に
手幅を変えてやってみました！！
朝は冷え込みましたが
日中は暖かく
１０℃以上になって(^○^)
しかも晴天
少し
遅く起きて
ポチは
僕が休みだってことわかってるみたいで
玄関前で
お座りして
「ブーブに乗ってお出かけしたいワン」って(^^ゞ
近くの公園まで行ってきました🚙
そして
３カメは
今年初のカメハウスへ！
モモちゃん
日向ぼっこ(*´ω｀)
ナナちゃんも
嬉しそうに(^○^)
ケイちゃんも
満足そうな顔して(*^^)v
明日も晴れるみたいなので
カメハウスだね！！
レッグプレス １２０、２４０、２７０、３００ｋｇ×各１０Ｒ
バーベルスクワット ５１、８１、１０１ｋｇ×各１０Ｒ
今日はジムへ！
久しぶりに
バーベルスクワット！！
これがキツカッタ・・・
やはり定期的にやらないとダメだな～
今朝起きたら
雪が降ってて・・・⛄
この時期にしては珍しい・・・
一台タイヤ交換しなくて良かった！
積もりはしなかったけど
一日寒く・・・
春はまだ先かな？
ポチは
シバワッサン？
ミジンコ？
この寝姿がたまらん(^○^)
家を出るときに
ソ～っと・・・
モモちゃんは
頭を出してしたので
起きるかな？って思ってましたが・・・やはり(-_-)zzz
ナナちゃんは
カメラ目線👀
ケイちゃんは
後ろを振り返りながらの
カメラ目線👀
明日は晴れてくれるといいけどね～
ＥＺバーライイングトライセップスエクステンション １６．２ｋｇ×５０Ｒ ２６．２ｋｇ×１５Ｒ×２Ｓ
ＥＺバーカール １６．２ｋｇ×３０Ｒ ２６．２ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ
ベンチディップス ２５Ｒ×２Ｓ
ダンベルコンセントレーションカール １２．２ｋｇ×２０Ｒ×２Ｓ
今日も自宅で！
明日休みだと思うと
少しホッとします！！
明日はジムに行く予定！！
今日も寒かった・・・
今朝は
市内で雪が降ったところがあったらしく
車に雪を積んで走ってるのを何台か・・・
明日は
雪予報が早朝に出てて・・・
積もることはないのかな？って思ってますが・・・
今朝は
ポチが
僕のスリッパを奪って
自分の部屋へ持ってて
抱え込んで離さない・・・💦
まぁ元気だからいっか(^○^)
モモちゃんは
まだまだ(-_-)zzz
ナナちゃんは
そっぽ向いてるけど
カメラに気づいて
チラ見👀
ケイちゃんも
カメラに気づいて
こちらも
チラ見👀
来週になったら
気温上がるみたいだから
カメハウスに出られそうだね(*^^)v
ダンベルベントオーバーロウイング １２．２ｋｇ×２０Ｒ １９．９ｋｇ×１０Ｒ ２７．４ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ
今日も自宅で！
前々回と同じメニューで！
ワンアームだと３２．４ｋｇまでセットできるが
両手でやると
２７．４ｋｇまで・・・
もう少しプレート購入しようか？？？
悩むな～・・・
