昨日に引き続き

2日連続で

出勤前の雪かきなし!!

明日は晴れ予報なので

明日もしなくて済みそう!!

 

ただ

来週がヤバそうな・・・

今朝は

またまた

ポチが

身支度してるところを

ジ~っと見つめて👀

モモちゃんは

少し頭出したけど(-_-)zzz

ナナちゃんは

少しキョトン顔(・。・)

ケイちゃんは

昨日と同じアングルで

同じような顔して(^^ゞ

今週は

明日出勤すれば終わり!

 

 

 

今日は

朝から

久々の青空!!

夕方から雨になったけど

青空見るの久々!!

しかし

寒さも半端なかった・・・

 

今朝は

ポチが

早起きしてくれて

「会社行くんだワンよね!」って顔して(^^ゞ

モモちゃんは(-_-)zzz

ナナちゃんも

朝から元気で

前脚フリフリ(^○^)

ケイちゃんは

今朝も

カメラをチラ見👀

 

 

 

EZバーライイングトライセップスエクステンション 16.2kg×50R 21.2kg×25R 23.7kg×15R

EZバーカール 16.2kg×25R 21.2kg×15R 23.7kg×10R

ダンベルフレンチプレス 19.9kg×30R

ダンベルコンセントレーションカール 12.2kg×20R

 

未

今日は自宅で・・・

いつも通りに!

今日は雪かきなかった(^○^)

しかし

かなり身体中が痛いな~・・・

 

 

さすがに

今回の大雪には参った・・・💦

2021年の大雪は短期間で一気に降ったから

雪かき大変だったけど

その後

晴れた日もあったけど

今回は連日降り続いてるから

やってもやっても終わらず・・・

明日は

晴れ間が出るみたいなので

少しは雪が解けてくれるといいけど・・・

 

今朝は

いつもより

起きるのが遅くなって・・・

ポチは爆睡してましたが

一緒に起きて

一階のリビングに行くと

「あれ?今日は会社行かないの(・・?」って顔して(^^ゞ

モモちゃんは

レタスを(´~`)モグモグ

ナナちゃんは

「お手」を(^○^)

ケイちゃんは

こっちを

ちらっと👀

さて

今週は

あと3日出勤すれば休みだ~

 

 

 

バックエクステンションマシン 10枚×100R

ワンアームダンベルベントロウイング 23、35.5、55.5、65.5kg×各10R

シーテッドロウイングマシン 8枚×10R×3S

インクラインダンベルベンチプレス 13、15.5、20.5kg×各10R

ペックデックフライ 6枚×10R×3S

 

午

今日はジムで!

雪かき疲れあったけど

トレーニングしたら

少しカラダがほぐれた???

でも

この疲れが明日に出るんだろうな~

 

 

朝起きたら

雪がしんしんと⛄

うっすら積もって

除雪車の音が・・・

幸い?

家の前には来なかったので

今日は朝晩の雪かき無し!!

一週間ぶりです!!

 

今朝は

ポチが

僕が会社行くのをわかってか?

ジ~っと見つめて👀

モモちゃんは(-_-)zzz

ナナちゃんは

これでもかって位の勢いで

カメラ目線👀

ケイちゃんは

何処見つめてるのかな(^○^)

 

 

 

 

カーフレイズ 200R

ワンレッグドカーフレイズ 19.9kg×20R×3S

COCグリッパー 1.5×数回

 

巳

今日も自宅で・・・

さすがに

土日の雪かき疲れが残って・・・

しかも残業も重なって・・・

でも

いつも通りになんとか!!

 

 

連日の雪かき・・・💦

今日は

朝の4時ぐらいに雷が鳴って⚡

ポチが怖くて鳴きだし・・・

落ち着くまで

抱っこしてて・・・

結局5時過ぎまで・・・

そこから二度寝に入ったけど

寝付かれなくて

6時過ぎには起きて大あくび

 

その頃ポチは

柴ワッサン状態🥐

気持ちよさそうに寝てるし・・・

モモちゃんは

昼前に起きてくれて

ご飯を少しだけ(´~`)モグモグ

ナナちゃんは

壁ピタで

カメラ目線👀

ケイちゃんは

どっしり構えてカメラ目線👀

 

雪かきのほうは

昨日と同じように

30分ぐらいやって

休憩して

それの繰り返し・・・

やっと半分ぐらいまで

片付けたけど・・・

さすがに

脚と腕がおかしくなってきた・・・😵