毎年の事ですが
年々
時が経つのが早く・・・
今年もすでに５月が終わり・・・
そんな
５月最終日も
朝早くから
天気が良かったので
モモちゃん
カメ庭へ！
この後
庭のクローバーを摘んで与えると
(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
ナナちゃんは
ハイタッチの要求(^^ゞ
ケイちゃんは
今朝も固まって・・・
そして
最近ご飯が一食のポチ・・・
今日は
一食の半分ぐらいしか食べず・・・
う～ん(・へ・)
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ＥＺバーライイングトライセップスエクステンション ２３．７ｋｇ×１５Ｒ×３Ｓ
ＥＺバーカール ２３．７ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ
ダンベルフレンチプレス １９．９ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ
ダンベルコンセントレーションカール １４．９ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ
今日も自宅で・・・
いつも通りですが
スピードに変化をつけて！！
今日は
帰宅時間間際まで大雨☔
梅雨に入ったみたいな感じ・・・
朝方ひんやりしていたし・・・
それでも
モモちゃん
早起きして
直ぐに
カメハウスへ！
ナナちゃんは
きょろきょろ？？
ケイちゃんは
首をペタっと！！
みんな気温そんなに高くないのに
元気だね～
ポチは
相変わらず
ご飯食べずに
オヤツ待ち・・・
まぁオヤツの後に
ご飯食べたので(^^ゞ
カーフレイズ ２００Ｒ
ワンレッグドカーフレイズ １９．９ｋｇ×２０Ｒ×３Ｓ
ドンキーカーフレイズ １９．９ｋｇ×２０Ｒ（体の前にダンベルを持って）
ＣＯＣグリッパー １．５を１０回程度
今日は自宅で・・・
いつもと
ちょっとだけ違うメニューを！！
今朝起きたら
くしゃみ、鼻水が止まらなく・・・
しばらく
薬飲んでなかったからな～
この時期も
カモガヤ、ブタクサ、イネ科の花粉が飛散してるんですよね～
薬を飲んで
落ち着いたところで
ポチを
昨日は違う公園へ🚙
しかし
しばらく散歩してると
くしゃみ止まらず・・・
それを見たポチが
早や歩きに？
車のところまで戻って
「お家に帰ろう」って！
優しいの～😭
まだ７時前なんですが・・・
帰宅後は
曇っていたので
モモちゃん
カメハウス！
ナナちゃん
遊んでアピール！
ケイちゃんは
曇ってるのに
甲羅干し？？
夕方
ガソリンスタンドに行って
戻ってきたら
玄関で
ポチが
お出迎え(^^ゞ
いい子だワン🐶
クランチ １００Ｒ
リバースクランチ ５０Ｒ
シーテッドショルダープレスマシン ６枚×１０Ｒ×３Ｓ
ペックデックフライ ６枚×１０Ｒ×３Ｓ
シーテッドロウイングマシン ８枚×１０Ｒ×３Ｓ
レッグエクステンション １０枚×１０Ｒ×３Ｓ
レッグカール ６枚×１０Ｒ×３Ｓ
インクラインダンベルベンチプレス １３、１５．５、２０．５ｋｇ
バーベルカール ２０ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ
今日もジムで！！
調子良かったのに
起きたら
くしゃみ、鼻水・・・
花粉症かな・・・
寒暖差激しすぎ・・・
今日は
またまた
暑くなって・・・
昼ぐらいに車で移動してたら
外気温２８℃・・・💦
一週おきに
暑くなったり
涼しくなったり？？
今朝は
早くから
ポチを公園へ🚙
ここで
ダッシュされて
ついていくのが精一杯・・・
やっぱ走りたいんだね～
モモちゃんは
日向ぼっこ！
この場所は
一緒に過ごしたポンちゃんの定位置でした・・・
懐かしんでるのかな？
ナナちゃんは
シェルターの上で
甲羅干し！
甲羅がガビガビに・・・
ケイちゃんは
立ち上がって
甲羅干し？？
レンガの上に乗ればいいのに？？
そして
月に一度の
ポチのシャンプー！
気持ちよさそうにしてました！！
またまた
額の所・・・乾いてなくてごめんねm(__)m
レッグプレス １２０ｋｇ×１０Ｒ ２４０ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ
デッドリフト（ラックプル） ９１ｋｇ×１０Ｒ ２１１ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ
今日はジムで！
うんうん！！
体調回復してる！！
やっとコロナ後遺症が無くなったみたい！