今日のトレーニングメニュー

ＥＺバーライイングトライセップスエクステンション　１６．２ｋｇ×５０Ｒ×３Ｓ

ＥＺバーカール　１６．２ｋｇ×２５Ｒ×３Ｓ

ダンベルフレンチプレス　１９．９ｋｇ×２０Ｒ×２Ｓ

ダンベルコンセントレーションカール　１２．２ｋｇ×１５Ｒ×２Ｓ

 

卯

今日も自宅で・・・

重量を軽くして

レップ数を多く！