今日のトレーニングメニュー

クランチ　２００Ｒ

リバースクランチ　１００Ｒ

シーテッドショルダープレスマシン　６枚×１５Ｒ×３Ｓ

ペックデックフライ　６枚×１５Ｒ×３Ｓ

インクラインダンベルベンチプレス　１３、１５．５、２０．５ｋｇ×各１０Ｒ　１１．５ｋｇ×５０Ｒ

シーテッドロウイングマシン　８枚×１５Ｒ×３Ｓ

レッグエクステンション　１０枚×１５Ｒ×３Ｓ

レッグカール　６枚×１５Ｒ×３Ｓ

今日もジムで！

久々に

マシン中心で！！

いつもと刺激が違っていい！！

ビーレジェンド ホエイ プロテイン そんなバナナ風味 ばなな バナナ WPC ビタミン 国内製造 1kg