今日のトレーニングメニュー

ＥＺバーライイングトライセップスエクステンション　２１．２ｋｇ×２０Ｒ×２Ｓ　１６．２ｋｇ×３５Ｒ

ＥＺバーカール　２１．２ｋｇ×１５Ｒ×２Ｓ　１６．２ｋｇ×２５Ｒ

ダンベルフレンチプレス　１９．９ｋｇ×１５Ｒ×２Ｓ

ダンベルコンセントレーションカール　１２．２ｋｇ×１５Ｒ×２Ｓ

 

辰

今日も自宅で・・・

少しだけ

変化をつけて！！

いい感じで

パンプしました！！