今日のトレーニングメニュー

ＥＺバーライイングトライセップスエクステンション　１８．７ｋｇ×３０Ｒ×３Ｓ

ＥＺバーカール　１８．７ｋｇ×１５Ｒ×３Ｓ

ダンベルフレンチプレス　１９．９ｋｇ×１５Ｒ×２Ｓ

ダンベルコンセントレーションカール　１２．２ｋｇ×１５Ｒ×２Ｓ

 

酉

今日も自宅で・・・

いつも通りに・・・

水曜日ぐらいになると

週末疲れはなく

仕事疲れが出てくるけど

未だに週末疲れが・・・