今日のトレーニングメニュー

ＥＺバーライイングトライセップスエクステンション　１８．７ｋｇ×３０Ｒ×３Ｓ

ＥＺバーカール　１８．７ｋｇ×１５Ｒ×３Ｓ

ダンベルフレンチプレス　１９．９ｋｇ×１５Ｒ×２Ｓ

ダンベルコンセントレーションカール　１２．２ｋｇ×１５Ｒ×２Ｓ

 

寅

今日も自宅で・・・

いつも通りってことかな！

やはり

腕はレップ数が多いほうが効果ある！！