今日のトレーニングメニュー

クランチ　１２０Ｒ

リバースクランチ　６０Ｒ

インクラインダンベルベンチプレス　１３、１５．５、２０．５ｋｇ×各１０Ｒ

オールタネイトダンベルプレス　１５．５ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ

チンニング　１０Ｒ×３Ｓ

 

亥

今日もジムで！

まぁ

何時の通りってことで！

少し

疲れが残ってるな～・・・