今日のトレーニングメニュー

クランチ　１２０Ｒ

リバースクランチ　６０Ｒ

インクラインダンベルベンチプレス　１３、１５．５、２０．５ｋｇ×各１０Ｒ

オールタネイトダンベルプレス　１５．５ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ

チンニング　１０Ｒ×３Ｓ

 

辰

今日もジムで！

ちょっと

いまいちって感じ・・・

少し疲れが出てきたかな・・・