今日のトレーニングメニュー

ＥＺバーライイングトライセップスエクステンション　１６．２ｋｇ×３５Ｒ×３Ｓ

ＥＺバーカール　１６．２ｋｇ×２０Ｒ×３Ｓ

ダンベルフレンチプレス　１９．９ｋｇ×２５Ｒ

ダンベルコンセントレーションカール　１２．２ｋｇ×２０Ｒ

 

子

今日も自宅で・・・

残業で

帰宅が遅くなったなったので

軽めに・・・