クローズグリップバーベルベンチプレス ２０、３０、４０ｋｇ×各１０Ｒ
ダンベルカール １１．５、１３、１５．５ｋｇ×各１０Ｒ
ライイングトライセップスエクステンション ２０ｋｇ×２０Ｒ×２Ｓ
バーベルカール ２０ｋｇ×１５Ｒ×２Ｓ
ベンチディップス ３０Ｒ×２Ｓ
ダンベルコンセントレーションカール １３ｋｇ×１５Ｒ×２Ｓ
今日もジムで！
ダンベルカールは
いつやったのか？って思い出せないぐらい
久しぶりに！
オールタネイトだとたまにやるけど！
ＧＷに入って
ここまで順調！
明日も無理はせずに
そこそこに！
