今日のトレーニングメニュー

ＥＺバーライイングトライセップスエクステンション　１６．２ｋｇ×３０Ｒ　２６．２ｋｇ×１５Ｒ

ＥＺバーカール　１６．２ｋｇ×２０Ｒ　２６．２ｋｇ×１０Ｒ

ダンベルフレンチプレス　１９．９ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ

ダンベルコンセントレーションカール　１２．２ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ

午

今日も自宅で・・・

少し

腕が疲れ気味なので

軽めに！