今日のトレーニングメニュー

ダンベルプルオーバー　１９．９ｋｇ×２０Ｒ

ダンベルベンチプレス　１２．２ｋｇ×２０Ｒ　１９．９ｋｇ×１０Ｒ×４Ｓ

ダンベルフライ　１２．２ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ

 

丑

今日も自宅で・・・

今週は

忙しかったけど

水曜日が休みだったので

疲れが溜まらず良かったな～って感じ！

明日はジムだ＼(^o^)／