今日のトレーニングメニュー

カーフレイズ　２００Ｒ

ワンレッグドカーフレイズ　１９．９ｋｇ×２０Ｒ×３Ｓ

四股　３０Ｒ

今日は自宅で・・・

今週は

週の中日に休みがあるので

少し気が楽！！

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