今日のトレーニングメニュー

ワンアームダンベルベントロウイング　１２．２、１９．９、３２．４ｋｇ×各１０Ｒ

ＥＺバーフレンチプレス　１６．２ｋｇ×３０Ｒ　２６．２ｋｇ×２０Ｒ

ＥＺバーカール　１６．２ｋｇ×２０Ｒ　２６．２ｋｇ×１０Ｒ

 

巳

今日は自宅で・・・

昨日は体調不良で休んで・・・

昨日やる予定だったメニューと

今日のメニューを少しだけ・・・

もう少し体調が回復するまで

軽くだな～