ＥＺバーライイングトライセップスエクステンション １６．２ｋｇ×５０Ｒ ２６．２ｋｇ×１２Ｒ×２Ｓ
ＥＺバーカール １６．２ｋｇ×２５Ｒ ２６．２ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ
ダンベルフレンチプレス １９．９ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ
ダンベルコンセントレーションカール １２．２ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ
今日も自宅で・・・
少し重量を変えて！！
今週は明日行けば
３連休なので
３日連続ジムに行ける(^○^)
ＥＺバーライイングトライセップスエクステンション １６．２ｋｇ×５０Ｒ ２６．２ｋｇ×１２Ｒ×２Ｓ
ＥＺバーカール １６．２ｋｇ×２５Ｒ ２６．２ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ
ダンベルフレンチプレス １９．９ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ
ダンベルコンセントレーションカール １２．２ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ
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少し重量を変えて！！
今週は明日行けば
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