今日のトレーニングメニュー

ＥＺバーライイングトライセップスエクステンション　１６．２ｋｇ×５０Ｒ×３Ｓ

ＥＺバーカール　１６．２ｋｇ×２５Ｒ×３Ｓ

ダンベルフレンチプレス　１９．９ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ

ダンベルコンセントレーションカール　１９．９ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ

 

寅

今日も自宅で・・・

少し

変化をつけて！！

これが

効果抜群！！

腕が半端なくパンプしてる💪