今日のトレーニングメニュー

ダンベルプルオーバー　１９．９ｋｇ×２０Ｒ

ダンベルベンチプレス　１２．２ｋｇ×２０Ｒ　１９．９ｋｇ×１０Ｒ×４Ｓ

ダンベルフライ　１２．２ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ

今日も自宅で・・・

いつも通りに！

明日から３連休なので

ガッツリジムで！！

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