今日のトレーニングメニュー

ＥＺバーライイングトライセップスエクステンション　１６．２ｋｇ×５０Ｒ×２Ｓ

ＥＺバーカール　１６．２ｋｇ×２５Ｒ×２Ｓ

ダンベルフレンチプレス　１９．９ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ

ダンベルコンセントレーションカール　１２．２ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ

 

子

今日も自宅で・・・

昨夜から

微熱があり

夕方まで寝込んでました・・・💦

少し体調回復したので

軽めに！

今日で５９歳になりましたが

さすがに

若い時と比べると

お腹周りが・・・