今日のトレーニングメニュー

ＥＺバーライイングトライセップスエクステンション　１６．２ｋｇ×５０Ｒ　２１．２ｋｇ×２０Ｒ　２３．７ｋｇ×１５Ｒ

ＥＺバーカール　１６．２ｋｇ×２５Ｒ　２１．２ｋｇ×１５Ｒ　２３．７ｋｇ×１０Ｒ

ダンベルフレンチプレス　１９．９ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ

ダンベルコンセントレーションカール　１２．２ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ

 

戌

今日も自宅で・・・

いつも通りに！！