今日のトレーニングメニューダンベルプルオーバー 19.9kg×20R ダンベルベンチプレス 12.2kg×20R 19.9kg×10R×4S ダンベルフライ 12.2kg×10R×3S 今日も自宅で・・・ さすがに 雪かき三昧だったので 疲れた~😫 ビーレジェンド ビーレジェンド プロテイン そんなバナナ風味 700g 楽天市場 ${EVENT_LABEL_01_TEXT}