今日のトレーニングメニュー

ダンベルプルオーバー　１９．９ｋｇ×２０Ｒ

ダンベルベンチプレス　１２．２ｋｇ×２０Ｒ　１９．９ｋｇ×１０Ｒ×４Ｓ

ダンベルフライ　１２．２ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ

 

未

今日も自宅で・・・

金曜日になると

気が緩むのか？

少しホッとして

いい感じでトレーニング出来る！！