ダンベルプルオーバー 19.9kg×20R
ダンベルベンチプレス 12.2kg×20R 19.9kg×10R×4S
ダンベルフライ 12.2kg×10R×3S
今日も自宅で・・・
昨日体調不良で
トレーニング出来なかったが
いい意味で休養になったみたい!
ダンベルプルオーバー 19.9kg×20R
ダンベルベンチプレス 12.2kg×20R 19.9kg×10R×4S
ダンベルフライ 12.2kg×10R×3S
今日も自宅で・・・
昨日体調不良で
トレーニング出来なかったが
いい意味で休養になったみたい!