今日のトレーニングメニュー

クローズグリップバーベルベンチプレス　２０、３０、４０ｋｇ×各１０Ｒ

ＥＺバーカール　１８．５、２３．５、２６ｋｇ×各１０Ｒ

ベンチディップス　２５Ｒ×２Ｓ

ダンベルコンセントレーションカール　１３ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ

ライイングトライセップスエクステンション　２０ｋｇ×１５Ｒ×３Ｓ

バーベルカール　２０ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ

 

申

今日はジムへ！

全然

倦怠感が抜けなくて・・・

それでも

トレーニングやってる時は

まずまず・・・