今日のトレーニングメニュー

ダンベルプルオーバー　１９．９ｋｇ×２０Ｒ

ダンベルフライ　１２．２ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ

ダンベルベンチプレス　１９．９ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ

プッシュアップ　５０Ｒ（プッシュアップバーを使って）

子

今日も自宅で・・・

いつも通りに！

やはり

少し腰を痛めた・・・

いつ？痛めたのか？？