今日のトレーニングメニュー

バックエクステンションマシン　１０枚×１００Ｒ

ワンアームダンベルベントロウイング　２３、３５．５、５５．５ｋｇ×各１０Ｒ

チンニング　１０Ｒ×３Ｓ

 

申

今日もジムで！

久々に

チンニングを！

最後にチンニングをしてつま先を

天井までつけるのをやったのですが

僅かに届かず・・・

以前は、簡単についたのに・・・