今日のトレーニングメニュー

ニュートラルグリップオールタネイトダンベルプレス　１３、１５．５、２０．５ｋｇ×各１０Ｒ

サイドレイズ　１０．５ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ

クランチ　１００Ｒ

クロスオーバークランチ　１００Ｒ

サイドベント　２０ｋｇ×５０Ｒ

 

今日もジムで！

寅

昨夜から

くしゃみ

鼻水止まらず・・・

今日は

これだけで・・・

強風の中で歩いたからかな？？