今日も鬱陶しい天気に・・・💦
ムシムシして
不快な・・・
梅雨はこれだからイヤなんですよね～
体調崩して休んでる同僚多いし・・・
今朝は
ポチ珍しく
起きるのが遅く
寝起きの一枚(^^ゞ
モモちゃんは
カメ庭で
で～んっと(*'ω'*)
ナナちゃんは
水槽から出たくて
暴れまくって(^○^)
ケイちゃんは
じ～っと( 一一)
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ＥＺバーライイングトライセップスエクステンション １６．２ｋｇ×５０Ｒ×３Ｓ
ＥＺバーカール １６．２ｋｇ×２５Ｒ×３Ｓ
ダンベルフレンチプレス １９．９ｋｇ×２０Ｒ×２Ｓ
ダンベルコンセントレーションカール １２．２ｋｇ×１５Ｒ×２Ｓ
今日も自宅で・・・
重量を軽くして
レップ数を多く！
梅雨入りしたせいか
やたら
ムシムシ💦
今日は
風が強かったけど
生暖かい不快な風・・・
今朝は
ポチが
満面の笑みを(^○^)
朝からご機嫌ですな～
モモちゃんは
カメハウスで・・・
カメ庭に出たいよね・・・(◞‸◟)
ナナちゃんは
しっかり
カメラ目線👀
ケイちゃんは
何処を見つめてるのかな(・・?
明日は
晴れるみたいだよ！！
昨日から
くしゃみ
鼻水止まらず・・・
ティッシュ１箱と半分使った・・・
たまたま
アレルギーの薬が切れてしまって
急いでドラッグストアに買いに・・・
しかし
飲んだら眠くなるし
喉が渇くし・・・
それが今朝まで続いて・・・
会社休めないので
なんとか出勤！
ポチが「大丈夫か？」って
顔して
こっちをジ～っと👀
優しいね(^^ゞ
モモちゃんは
雨だったので
カメハウスで(^^♪
ナナちゃんは
立ち上がって
元気ハツラツ(^○^)
ケイちゃんも
やたら近寄ってきて
こっちをガン見( 一一)
みんな元気ですな～！！
とうとう梅雨入り☔
今日もジメジメして
雨が凄く・・・
折角の日曜日なのに
ポチを公園へ連れて行けず・・・
ポチは
「今日は出かけないワンか(・・?」って・・・
一緒に外に出たら
大雨だったので
諦めてくれて・・・
モモちゃんも
カメ庭に出れずに
カメハウスで・・・
ナナちゃんは
甲羅の苔を落としたけど
まだ落ち切らないみたい・・・
やっぱ晴れた日にやらないとダメか・・・
ケイちゃんは
いつも通りですね～！！
クランチ ２００Ｒ
リバースクランチ １００Ｒ
シーテッドショルダープレスマシン ６枚×１５Ｒ×３Ｓ
ペックデックフライ ６枚×１５Ｒ×３Ｓ
インクラインダンベルベンチプレス １３、１５．５、２０．５ｋｇ×各１０Ｒ １１．５ｋｇ×５０Ｒ
シーテッドロウイングマシン ８枚×１５Ｒ×３Ｓ
レッグエクステンション １０枚×１５Ｒ×３Ｓ
レッグカール ６枚×１５Ｒ×３Ｓ
今日もジムで！
久々に
マシン中心で！！
いつもと刺激が違っていい！！
朝は涼しくて
日中は半端なく暑く
お店に行くと
やたら寒く・・・
この寒暖差で
少しカラダがだるく・・・
でも早起きして
ポチを公園へ🚙
やはり
草むらの上がいいのかな？？
クン活しながら
歩いていたら
他のワンちゃんと出会って
そそくさと「帰る」って・・・💦
犬が苦手なんだよね～・・・
モモちゃんは
カメ庭での定位置で！！
ナナちゃんは
いつも通りに！！
ケイちゃんも
同じく！！
明日は天気崩れるみたいだよ・・・
