こんにちは
梅雨のはしり
今のうちに洗濯です！
夫が単身赴任になってから
洗濯回数がすっごく減って
すっごく楽
そろそろ
バスタオル使うのを
やめてみようかな〜と
考えています
（どうでもいい話）
さて息子の朝学習ですが
物心つく頃から
朝学習を始めました
しかし
この春頃より
起きられなくなってきて
朝学習は基礎トレの直しまで
できるかどうか
演習量は明らかに足らず
テストに直結しない学び
やっても上がらない成績に
息子は落ち込むし
こんな自分はゴミだとも言い始め
僕なんてと泣き
自己肯定感が下がる
いちいち泣かれるのも
正直面倒で
どうしたもんだか…と
私も解決の糸口が見つからず
イライラの毎日でした
それがですね
あることを変えたら
なんとたったの数日で解決
今朝なんて
基礎トレと直し
漢字練習
社会の基礎問題大問１つ
理科の動画学習
算数のデイサピ問題１つ
これらやった上に
大好きなPCゲームも
15分してから
登校しました
そして
何を変えたかというと
食事です
こちらの本を参考に
食事習慣を変えました
オーソモレキュラー栄養療法というらしいです
詳しくは分からないのですが
タンパク質メインにして
野菜と炭水化物は程々に
朝のパン食はやめ
おやつのパンやスナック菓子をやめ
塾前のおにぎりもやめました
もちろん息子の協力がなければ
変えられないので
とりあえず1週間やってみよう
効果がなければ
無理に続けないことを
約束しスタート
３日目の朝に
スッキリ起床でき
寝付きの良さと
睡眠の質が上がり
集中力も上がりました
おやつはタンパク質です
豚のガーリック醤油炒め
だったり
焼き鳥だったり
ラムの焼き肉だったり
チャーシューだったり
初めはもちろん
おやつが〜って嫌がりましたが
実感できちゃった今は
積極的に今日のタンパク質は？と
聞いてくるほどです
おそらく今までは
栄養失調状態による
（分子レベルでの）
休眠活動だったのかなと
タンパク質
鉄分
ミネラル
補ったら元気になりました
塩は雪塩を使ってます
食事の準備は面倒ですが
焼く・蒸すで出来上がるので
パスタ作ったりするより
断然楽です！
元気もないし
イライラしてるし
朝起きてこないし
夜も早く寝なくて
寝つきも悪くて
悩んでいる方は
試してみる価値ありますよ
ついでに言うと
同じ食事を私もしているので
疲れやすさが無くなりました！
私も睡眠の質が上がったので
スッキリ起きられるようになりました