レンコン食べて見通しよく
レンコン食べて見通しよく
こんばんは。
熟年男女の若さを保つ専門家＠いちょう葉大好き
飯野です。
娘のお通じのこともありますし（その話はもういいですか
）
根菜たっぷり煮物をつくりました。
レンコンが出回りはじめました。
安くておいしい
レンコンはビタミンCやB１２が豊富です。
また、食物繊維もたっぷりな優れものです。
レンコンを食べて健康とビジネスの見通しがよくなりますように
子供のお通じ
こんにちは。
熟年男女の若さを保つ専門家＠いちょう葉大好き飯野です。
毎日のお通じは大切です！
【お食事中の方は後ほど読んでくださいね
】
ここ２週間ばかり、娘（２歳半）のお通じの具合が悪く小児科へ連れていきました。
今まで便秘なんてなかったので念のために診ていただきました。
結果、便秘のようです。
浣腸をしていただき、カマ（酸化マグネシウム）をいただきました。
酸化マグネシウムは腸に水分を集めて便をやわらかくし、排泄しやすくする薬です。
この2週間、家庭での対策は食事（食物繊維）に注意し、ヨーグルトなどの乳酸菌を摂り、水分を多く飲ませました。他に腸のあたりをマッサージしてみたり。マルツエキスも試しましたがどうも効果なく。
思わしい改善がみられなかったので、今日の診察となりました。
食事の内容が重要で、食物繊維を摂ることはもちろんだがバランスをよく考えて色々な物を食べるよう指導されました。
娘は野菜はよく食べますがお肉と魚は苦手です。野菜は食べるのでとりあえず安心してましたが、それではダメなんですね。
ついでといっっては何ですが、大人の食事を見直す良い機会でもあります。
実りの秋ですしね色々な種類の食材を使ってみたいと思います。
iPhoneアプリのiAge
iPhoneアプリのiAge
こんばんは。
熟年男女の若さを保つ専門家＠いちょう葉大好き飯野です。
iPhoneアプリのiAge。
モスキート音で耳年齢を測定します。
聴力には自信があったんですが・・・結果は４５歳
今のところ日常会話には何ら問題ないのでいいですが、
耳によくないこと（ヘッドホンとか）はしないように気をつけよう。