２０１７年 初投稿です。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
皆様にとって２０１７年が幸せに満ち満ちる１年でありますよう
願っております。
（喪中につき新年のご挨拶は控えさせていただきます）
年が明けてのブログ記事、
少々堅い内容ですが、シェアしたいので記事にしました。
１ヶ月ほど前の日経新聞にスタンフォード大学ケリー・マクゴニカル教授の記事がでていました。
内容は「自分を変えられる人の特徴、目標設定の仕方」。
新聞を読んだ夫が早速やってみたところ.....
２０１７年の年末の望む状態、味わいたい感情が
すでに２０１７年年初に一部かなっていた、（つまり１ヶ月でそうなっていた）
と書き出していたものを見せてくれました(^-^)。
ということでシェアすることにしましたよ♪
スタンフォードの自分を変える教室
ケリー・マクゴニカル教授より
要約です。
自分を変えられる人の３つの特徴
⭐️成長に対する健全な考えを持っている。
自分は絶対に変われると言う信念(成長型
マインドセット、拡張型知能観)があり、
間違いや挫折があっても自分が変われる
プロセスにあると考え学びの姿勢がある。
⭐️周囲のサポートを躊躇なく求める。
自分を変える事はソーシャルプロジェク
ト。味方やメンター、ゴールを分かち合え
る人を探す。
⭐️自分に好奇心があり、自己分析に時間を
掛けられる。起きた出来事に対して、
どうしてそう行動したか、どうすればよか
ったかを分析出来る。
■自分へ問う振り返りの四つの質問
①褒めるべきは何か？
自分に対する称賛の問い掛けをする。
②どんな事に驚いたか？
重要な教訓が得られる。
③一年を象徴する感情・体験は何だったか？
後悔や失望というネガティヴな事でも客観的
に分析する。
④羨ましいと思った人は誰か？
自分が欲しいと思ったものの中で何を身に
付けているのか？
この「羨ましいと思った人は誰か？」という質問が一番悩みました。夫婦とも「羨ましい」という単語がピンとこず、「身近な理想の人物」を思い浮かべてみました。
❤️これら４つから得られる教訓が導けるか？
→ 来年の目標が浮かんで来る
将来の記憶を生み出す作業をする。
→ 来年末2017/12/31の自分の気持ちを想像
する。想像は自分が欲する未来を生み出す
力を持っている。
最後の「将来の記憶を生みだす作業」「２０１７年１２月３１日の自分の気持ちの想像」
つまり「２０１７年１２月３１日の望む未来の状態の設定」
すごく大事ですよね。
昔からスピの世界で似たようなことが言われています。サトルアロマテラピー講座でも似たことを伝えてきました。
でも....
きちんと《客観的に》冷静に自分を分析した上で
２０１７年１２月３１日の自分の設定をするのなら
より強力に効果がでると思うのです。
ピンとこられた方、是非やってみてください‼︎
※年末の新宿通り。四ツ谷から皇居まで国旗が並ぶ背筋が伸びる光景。