【人生に花をさかせる30の方法　その7】最後に体重計に乗ったのはいつですか。

こんにちは

トータルメンタルサポート

ラポール・ラボの

ジュンコ田中です

「人生に花をさかせる30の方法」
をご紹介していきます

【人生に花をさかせる30の方法　その7】

　最後に
　体重計に乗ったのは
　いつですか。

■最後に体重計に乗ったのはいつですか

突然ですが、あなたに質問です。

最後に体重計に乗ったのはいつですか。

「今日すでに1回乗っている」

「昨日、体重計に乗っている」

日頃から

よく体重計に乗っている人は

大丈夫です。

自分の体の状態を

把握できているでしょう。

自己管理が

行き届いているでしょう。

問題なのは、

ずっと体重計に乗っていない人です。

少なくとも1週間以上、

体重計に乗っていない人は

要注意です。

■体重計に乗ることは、今の自分の状態を知ることにつながる

体重計に乗っていないと、自分の体重が想像だけになります。

「最近太り気味かな」

「ちょっと痩せたかな」

「今は○○キロぐらいかな」

自分の感覚を頼りにしていては、

正確に把握できません。

そこで体重計の出番です。

体重計に乗れば、

在の体重が正確な数字として

はっきりわかります。

それだけのことですが重要なことです。

体重は、健康状態のバロメーターです。

体重計に乗ることで、

正確に今の自分の状態を把握できます。

毎日乗れば、

体重の増減の変化も

把握できます。

体重が増えているときは、

食べすぎていることが

わかります。

体重が減っているときは、

痩せつつあることが

わかります。

体重を知ることで、

体について考える

きっかけになります。

ちょっと体重が

増えているなら

「食事の量を減らそう」と

思うでしょう。

普段どおりの体重であれば

「このままの状態をキープしよう」と

励みになるでしょう。

ダイエット中で

少し体重が減っているなら

「うまくいっているね。

この調子で頑張ろう」と

思えるでしょう。

体重計から

「ちょっと気をつけてね」

「このままキープしてね」と、

いろいろなアドバイスが

聞こえてくるようです。

■体重計は、あなたの先生

たかが体重、

されど体重です。

無味乾燥な

数字とはいえ

侮れません。

そこから

いろんなことが

わかります。

ただそこに乗るだけで、

励まされたり

注意されたり

反省させられたりします。

体重計は、あなたの先生です。

■きちんと体重計に乗ろう

きちんと体重計に乗りましょう。

あなたの日常に

「毎日体重計に乗る」という

習慣を作ってください。

理想は「1日1回」です。

乗るタイミングは

自由に決めてOKです。

ばらばらのタイミングでもいいですが、

できるだけ毎日同じタイミングで

乗るほうが、

より正確な状況を確認できます。

大切なことは、継続することです。

自分に合ったタイミングを見つけ、

定期的に体重計に乗って

体重を量りましょう。

毎日が難しいなら

「2日に1回」

「3日に1回」でも

かまいません。

たとえば、

浴室に体重計を置いておけば、

毎日入浴のタイミングを利用できるので

続けやすいでしょう。

■体重計を買うお金は、自己投資になる

体重計を持っていないなら、

ぜひこの機会に

買っておきましょう。

アナログ・デジタルの

どちらでもかまいません。

体重さえわかればいいので、

安いもので十分です。

最近は、

体重だけでなく、

体脂肪や筋肉量まで

計測できる

高機能な体重計も

登場しています。

体重計は、

健康意識を

高める道具です。

体重計を買うお金は、

自己投資になります。

少し高価になりますが

「自分への投資」と考えれば、

むしろ安いと言えるでしょう。

好みに合わせて

購入しておくことをおすすめします。

■太り気味のときこそ、きちんと体重計に乗っておく

やることは

体重計に乗るだけですから

簡単です。

気合も準備体操も

必要ないのですから

気軽に乗ってください。

太り気味のときは、

なかなか体重計に

乗りたくありません。

「現実を知りたくない」と

心理的な抵抗が働きますが、

そういうときこそ

乗ったほうがいい。

「自分に対する戒め」という意味でも、

現実の体重を数字で

把握しておくことで、

きちんと反省できます。

きちんと現実を直視したほうが、

よりモチベーションがアップします。

　HappyLifeStyle
「人生に花をさかせる30の方法」より