４０才から「自分にＯＫ！」が出せる
自己受容マインドをあなたに！
自分の「性格」「行動」
「存在」を否定するのは卒業！
「自分にＯＫ！」育成コーチ
斧澤 実希です。
はじめましての方は、
斧澤 実希のプロフィールをご覧ください。
ご訪問頂きありがとうございます
あなたは、夜ぐっすり
眠れていますか？
私はチョコ爺さんの
ギャン鳴きで
毎日まともな睡眠が
とれてないんだけど
それでも、短い睡眠の
質だけは良くしようと
コレを
買ってみました
ピルクル
ミラクルケア
つい写真撮る前に
開けてしまった
味は甘さ控えめで
さっぱりした後味
チョコ爺さん写りこみ
楽天でも買えるようです
飲み始めたばかりなので
まだ効き目は（？）だけど
懐かしい味が
精神的に良き！
続けてみようと思います
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
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犬猿の仲である
チョコ爺さんと娘
娘はチョコ爺さんが
大好きなのですが
チョコ爺さんは娘に
対して塩対応
娘が帰宅すると
「オラに触るな！」と
言わんばかりに
吠えまくるのよ
でも、家に娘しかいないと
とたんに甘える
ソファーでコートをかけて寝る娘、の上で寝るチョコ爺
仕方ないから寝てやるんだじぇ
さすが、年の功
人間並みに飴とムチの
使い分けがうまい
チョコ爺なのでした
それじゃ、本題いってみよー！
【黒歴史】昔の私、最低なことで
〇〇〇を感じてました
あなたは、どんなことで
安心感を感じますか？
昔の私は、自分はポンコツと
心の底から思っていたので
会社員時代の時なんて
いつも劣等感の嵐でした
そんな私が安心感を感じてた
人としてどうかと思う
最低な方法は
同僚が上司に怒られてたり
注意されたりした時に
よかった。自分だけじゃない
私だけダメなんじゃない
皆に置いて行かれてない
同僚のミスを確認することで
自分の中の不安な気持ちを
安心させてました！
酷い！
酷すぎる！
同僚のミスを見て
自分が安心するって
最低だよね
本当に最低な女でした
そう思うのも
ひとえに自分が
背伸びをしていたから
バカにされない様に
恥をかかない様に
できる人と思われたかった
でも、今なら
落ち着いて俯瞰できます
理由は、開き直ったから
どんなに足掻いても
自分以外にはなれないんだと
自分を受入れたから
不思議なことで
自分を認めて受け入れると
今まで欲しかった
安心感が得られたんです
もう無理して何者にも
ならなくていい
安心感と開放感
どんな自分でも
ＯＫを出してしまうと
こんなにも気持ちが
ラクになるんだと実感しました
ということで、タイトルの答え
「最低なことで安心感を感じてました」
あなたも、自分に
劣等感を感じたら
思い切って開き直って
劣等感を認めて
みてください
胸のつかえが取れるような
ラクな気持ちになれますよ
それが、自分にＯＫが
出せる一歩です！
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
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あなたは、思わず可愛い~って
言っちゃうことありますか？
チョコ爺さんに
朝ごはんを食べさせ
ギャン鳴きに
つきあって
やっと大人しくなったので
私の朝食の支度をして、ふと
チョコ爺さんをみると
手が合わさってる
手？足？短か~(笑)
可愛い~
（完全に親バカ）
最近は
老犬の老人ホームも
あるそうですが
チョコ爺さんは
子供たちが小学生の頃から
共働きの親の代わりに
子供達に寄り添って
くれてました
だから、親の帰りが
遅くても、子供達は
寂しくなかったそうです
介護で大変だからと
簡単には手放せないのです
だって、家族だから
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
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チョコ爺さんの
ギャン鳴きは
相変わらずで
まともにパソコンの
前に座れないから
タイトルのとおり
片手スマホで投稿
するも苦戦中
私の手、小さいし
指短いのに
iPhone13Pro Max
無理でした💦
抱いてるから写真撮っても
こんな感じ
後頭部
またも後頭部
そして手が吊る😭
明日はまともに書きたい
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
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先日、ＮＨＫの
料理番組を観ていて
私の大好きなある食材が
目から鱗の使い方されてて
めちゃ試してみた~いってことで
早速、昼食に作ってみたのよ
その食材とは
アボカド！
このアボカドを
焼きそばに入れちゃいます！
（アボカドは完熟より少し硬い緑色の方が使いやすい）
まず、食べやすい大きさに切って
お肉と野菜と一緒に
アボカドを炒めます
先に麺をほぐしてから
野菜を入れるのがコツ！
ソースを入れて完成！
できたー！
それじゃ、本題いってみよー！
【気づいちゃった】
アボカドレシピと自己受容の関係
って、タイトルつけたけど
「アボカド」自体と「自己受容」は
直接関係ないですわ（ゴメン）
ＮＨＫのアボカドレシピをみて
気付いたことがあって
私は今までアボカドを
みそ汁や炒め物に使うのは
ありえないと思っていたのよ
うそでしょ~？
ホントに美味しいの？
でもこれって
私の完全なる
思い込みなわけね
アボカドのレシピが
いい意味で
自分の中では
ありえない常識を
壊してくれて
何で？どうして？の
探求心から面白がって
チャレンジしてみたら
結果、料理にコクが出て
めちゃ美味しい焼きそばができた
こんな日常の簡単なことでも
自分の思いを満たしてあげると
行動・言葉・思いが
一致しているので
たとえできた料理が
美味しくても不味くても
自分が望んで行動した結果だから
自分を認めることができるし
自分の自信に繋がります
自分を受入れる
自分を認める
自分にＯＫをだす
それって、難しく
考える必要はなくて
自分を受入れることは
こんなに身近で
日常的なことからで
いいんです
悲しいけど、この太い手首も受け入れてる
日常の小さな自分の思いを
実現させる積み重ねで
自分にＯＫが出せるように
なるってこと知って欲しい
自己受容って即効性が無くて
地味で時間がかかるけど
自分にＯＫを出せたら
もう戻らない！
だから、あなたも
焦らず楽しく
面白がって
自分にＯＫ出そう！
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
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