４０才から「自分にＯＫ！」が出せる
自己受容マインドをあなたに！
自分の「性格」「行動」
「存在」を否定するのは卒業！
「自分にＯＫ！」育成コーチ
斧澤 実希です。
はじめましての方は、
斧澤 実希のプロフィールをご覧ください。
ご訪問頂きありがとうございます
昨日は
ホワイトデー
でしたね
私はすっかり
忘れてたんだけど
我が家は旦那さんから
大きな紅茶のＢＯＸと
ゴディバのチョコマカロンを
「はい」って
ぶっきらぼうに渡してきて
「あ、ホワイトデーか」
と、気付きました
私と娘への
旦那さんなりの
愛のカタチ
と、感謝しつつ
瞬殺で
胃に入るマカロン
美味しく頂きました
それじゃ、本題いってみよー！
【誰でも簡単に出来る】
自分にＯＫが出せる方法
今回は自分にＯＫが出せる
3つの方法の最後になる
＜Lesson.3＞
＜Lesson.1＞では
「自分で自分を満たす」
＜Lesson.2＞では
「自分に嘘をつかない」
この２つのブログ
あなたは読んで
くれたかな？
どれも自分にＯＫを出すのに
めちゃめちゃ大切だけど
＜Lesson.3＞も
とーてっも大切
なので
ぜひ
ブログを読んで、あなたも
行動してみてね
Lesson.3自分との約束を守る
あなたは
自分との約束
守ってますか？
自分との約束とは
自分で決めた
ことを守ること
例えば
部屋を断捨離する
と決めるとか
冷蔵庫の中を掃除して
見やすく綺麗を維持する
と決めるとか
朝起きたら
ストレッチする
と決めるとか
自分の向上心から
何かをすると決めるけど
でも、
仕事や家事が忙しい
時間がない
できな~い！
ってこと、
ありませんか？
断捨離だって
綺麗な部屋で過ごしたい
と思ったからだし
冷蔵庫の掃除だって
見やすくスッキリしたら
使いやすいし、衛生的と
思ったからだし
朝起きた時の
ストレッチだって
自分の健康の為と
思ったからだし
自分の為に良いと思って
やると決めたことだけど
3日坊主で
出来なかったら
自分ってダメな奴と
落ち込むし
出来ない自分を
責めちゃう
それって自分で決めた
＜自分との約束＞を
破ってるんだよね
自分との約束を
破ることも
自分にＯＫを
だせなくなる
ことに繋がるんだ
出来ない自分を責めるから
自分に自信が持てないし
決めたことも守れないから
自分を信用できないよね
でもね
大丈夫だよ
こんな場合は
約束のハードルを
下げちゃえばいい
簡単に守れる約束を
していけばいいんだ
例えば、断捨離なら
小さいスペースから
やると決める
救急箱から期限切れの
薬や消毒を捨てるとか
1日1回、
何かを捨てる
とかでもいい
朝のストレッチだって
歯磨きしながらの
スクワットでもいい
自分の負担が
最小限のことから
始めるのがキモなんだ
これは、続けることで
自分との約束を守ってる
実感を持つことが大切だから
「続ける」ことに
意識を向けて何をするか
決めて欲しいんだよね
こんな簡単でいいのって
思わないで
簡単じゃなきゃ
最初はダメ
なんだよ！
自分との約束を守る
回数を増やすことで
決めたことを
守れる自分を
体験して欲しい
その地道な体験が
自信に繋がっていくんだ
しかも、その体験が
3か月続いた頃には
自分との約束が
「習慣」に変化
してるよ
地味だけど
効果は抜群！
あなたもぜひ
小さな自分との約束
守ってみてね
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
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第2位 ぜひ、やってみて！
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